Академия Профессионального Коучинга
Международного центра "СО-РАЗВИТИЕ"

Коуч-Психолог. 41-42гр. 10 модуль 2 день.

Второй день:

МЕТАФОРЫ

Мета́фора (др.-греч. μεταφορά «перенос; переносное значение», от μετά «над» + φορός «несущий») -
слово или выражение, употребляемое в переносном значении, в основе которого лежит сравнение неназванного предмета или явления с каким-либо другим на основании их общего признака. Термин принадлежит Аристотелю и связан с его пониманием искусства как подражания жизни.
Метафоры – это язык подсознания.
Метафоры – один из самых часто используемых всеми людьми в обычной жизни и разговоре инструментов НЛП и Эриксоновского гипноза. Конечно, метафора – это не только инструмент НЛП, писатели всех времен и стран использовали и используют этот прекрасный инструмент.

Метафоры показывают вашу гениальность. По крайней мере, так говорит Аристотель (а кто мы такие, чтобы с ним спорить?) в своей Поэтике: «Но общепризнанным является тот факт, что самое лучшее - это быть мастером метафор. Этому нельзя научиться у других. Это признак гениальности, так как хорошая метафора означает интуитивное восприятие сходств и различий».

А поскольку все мы знаем, что НЛП – это искусство моделирования, мы имеем все шансы и возможности освоить Мастерство конструирования метафор и приблизиться к Гениальности.

Метафоры можно разделить на 3 вида: объясняющие, терапевтические (изоморфные) и ре-паттернинговые.
Объясняющие – это те, которые используются для того, чтобы проективно донести информацию.
Терапевтические (изоморфные) – это те метафоры, которые мы осознанно создаем для кого-то, чтобы в его жизни произошли изменения, которые он желает.
Ре-паттернинговые - для проработки стержневого паттерна человека. Имеют особую форму, суть и структуру. Отдельно проходим этот вид метафор на выездном Интенсиве “Ре-паттернинг”

ВИДЕО 1. ВИДЫ МЕТАФОР

И, конечно же практика.
Берете ПП или проблематику своей ЦА и прописываете несколько вариантов объясняющих метафор на одну тему.
И пишете ваши варианты в чат.

ВИДЕО 2. ПРАКТИКА МЕТАФОРЫ.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАЩИТЫ

1.Знание о существовании психологических защит помогает лучше понимать себя.
2. Психологические защиты мы используем бессознательно, т.е. не осознаем, что используем их прямо сейчас. Но человек осознанный может осознать, дав себе ОС, или услышав ее от других.
3. Часто мы используем сразу 1-2-3 варианта защитных механизмов.
4. Защитные механизмы охраняют человека от захлестывающей его тревоги, напряженности, предотвращают дезорганизацию поведения и иногда помогают сохранить целостность личности. Но, не стоит злоупотреблять.
5. Частое использование психологических защит тормозит развитие, особенно если мы начинаем использовать их осознанно.

Рассмотрим самые распространенные Психзащиты

АРТ- И ИЗО-ТЕРАПИЯ

Арт-терапия - направление в психологии и психологической коррекции, основанное на раскрытии творческого потенциала человека, реализует высвобождение его скрытых энергетических резервов и в результате нахождение им оптимальных способов решения своих проблем.

Арт-терапия — это относительно новый метод. Термин «арт-терапия» (буквально: терапия искусством) ввел в употребление в 1938 г. Адриан Хилл.

ВИДЫ АРТ-ТЕРАПИИ

Изо-терапия
Сказкотерапия
Музыкотерапия
Драматерапия. Драматизация, т. е. разыгрывание какого-либо сюжета. И хотя оно называется драматерапией, в её основе лежит искусство театра, а не драматургия.
Танцевальная терапия
Куклотерапия
Песочная и глинотерапия
Скульптуротерапия
Видео-, мульт- и кинотерапия
Фототерапия
Игровая терапия

ВИДЕО 4. АРТ-ТЕРАПИЯ

ФОРМЫ АРТ-ТЕРАПИИ

Арт-терапия имеет три формы — активную, пассивную и смешанную.
Пассивная форма — клиент использует художественные произведения, созданные другими людьми: рассматривает картины, читает книги, прослушивает музыкальные произведения.
Активная форма — клиент сам создает продукты творчества: рисунки, скульптуры, истории, музыкальные композиции, спонтанные танцы.
Смешанная форма — клиент использует имеющиеся произведения искусства (музыкальные произведения, картины, сказки и т. п.) для создания своих продуктов творчества.

ТЕХНИКА МЕДИТАТИВНОГО РИСУНКА — МАНДАЛА

Одной из техник изо-терапии является создание циркулярных композиций — мандал. Слово «мандала» имеет санскритское происхождение и означает «магический круг»

Понятие мандалы было внесено в западную психологию К. Юнгом. Круг является символом планеты Земля, а также символом защищенности материнского лона. Таким образом, создавая круг, очерчивается граница, защищающая физическое и психологическое пространство.
Спонтанная работа с цветом и формой внутри круга способствует изменению состояния сознания человека, вызывает разнообразные психосоматические феномены и открывает возможность для духовного роста личности. Создавая мандалу, клиент создает символ собственной личности, который помогает ему понять, что он собой представляет в данный момент, и помогает освободиться от напряжения и достичь своей целостности. Создание мандалы помогает клиентам стимулировать основные внутренние источники энергии, запечатленные на глубинных уровнях разума, включая механизмы саморегуляции. Это «психологический преобразователь», помогающий человеку установить связь с самим собой.
Мандалы можно как рисовать на сессии, сопровождая клиента, помогая выводить ему на осознанный уровень нарисованное, так и давать в домашнее задание. В качестве домашней практике мандала будет сама по себе иметь терапевтический эффект.
Помимо этого, техника рисования мандалы используется в сочетании с другими приемами арт-терапевтической работы, например с музыкой. Технику рисования мандал можно применять как при индивидуальной, так и при групповой арт-терапии. В частности, ее можно включить в работу с тематически ориентированными группами. В этом случае возможны не только рисование участниками индивидуальных мандал и их последующее обсуждение, но и коллективная работа с использованием разнообразных материалов и средств.
Каждая мандала — это композиция символов и цвета. Мандала работает наилучшим образом, если она создана самим клиентом. Мандала может отразить изменения внутреннего состояния клиента (взрослого или ребенка).

ВИДЕО 5. МАНДАЛА-ТЕРАПИЯ

Создание гармонизирующей мандалы

Большинство людей, несмотря на отсутствие у них опыта изобразительной деятельности, достаточно легко создают абстрактные композиции. В некоторых случаях мандалы имеют конкретный характер, то есть включают изображения реальных объектов (людей, животных, растений). Можно предполагать, что два типа мандал, связанных с абстрактными и конкретными изображениями, в определенной мере отражают особенности мышления: в случае преобладания абстрактного мышления над конкретным мандалы имеют отвлеченный, геометрический характер; в случае преобладания конкретного мышления — более Реалистический, фигуративный характер.

Инструкция
​
1. Возьмите лист форматом АЗ, нарисуйте круг диаметром 15-18 см простым карандашом.
2. Заполните этот круг, используя любые художественные материалы, какие вам захочется. Внешние границы круга не должны являться для вас непреодолимым препятствием. Если вы хотите выйти за их пределы, вы можете это сделать.
3. Когда закончите рисовать, придумайте название вашей композиции, подпишите рисунок и поставьте дату, а также укажите, где находится верхняя часть изображения.

И как закончите с рисунком, выводите на осознанный уровень то, что подарило вам ваше бессознательное.

Примерные вопросы:
Когда рисовал(а), что происходило с тобой?
Проявлением чего являются "..."?
Какой цвет для тебя самый важный?
Если Рисунок выходит за рамки мандалы. Это про что?
Что будешь делать?
Что еще замечаешь?

И так далее.
Подходите к каждой работе индивидуально.

​

Как еще можно работать с использованием арт-терапии с известными вам темами?
Например, проработка Мета-Программ с помощью пластилина.

ВИДЕО 6. ДЕМОНСТРАЦИЯ АРТ-ТЕХНИКИ "ИЗМЕНЕНИЕ МЕТА-ПРОГРАММ"

КАК СОЗДАТЬ АРТ-ТЕХНИКУ

0. Собирайте копилку арт-терапевтических техник, так как вы можете трансформировать существующие техники под клиента, а также у вас будет насмотренность.

1. Определитесь с целью техники - диагностика или проработка - решение запроса, смена состояния.
2. Определите заранее запрос клиента, тему работы. Под разные запросы подходят разные техники - например при работе с целью полезно рисовать цель, прохождение препятствий, путь реализации. Для смены состояния полезно рисовать/лепить абстракции, погружаясь в процесс.
3. Выберите формат - свободный (например, нарисовать свои чувства, станцевать свою цель) или имеющий теоретическую базу (например нарисовать три своих эго-состояния ребенок-взрослый-родитель, слепить из теста мета-программы общее и конкретное и объединить две фигуры в одну)
4. Выберите подходящие под запрос и индивидуальные особенности клиента материалы. Подготовьте их заранее. При работе онлайн, отправьте клиенту четкую письменную инструкцию, какие материалы подготовить к сессии.
5. Пропишите алгоритм работы.
6. Назовите технику креативно, при этом чтобы название не раскрывало заранее смысла.
7. Подготовьте список вопросов для интерпретации результата творчества клиента.

Рекомендуется в первый раз провести технику с коллегой.
Проводите с удовольствием с клиентом и будьте готовы адаптировать технику во время проведения.

ВИДЕО 7. КАК СОЗДАТЬ АРТ-ТЕХНИКУ

“ЛАДОШКА - КАРТА ЦЕЛИ”

И попрактикуем некоторые из арт-техник, чтобы вы на себе прочувствовали эффект и захотели использовать с клиентами на сессиях и между сессиями в контрактной работе.
Смотрите видео и рисуйте.
Тайминг: 30 минут.

ВИДЕО 8. АРТ-ТЕХНИКИ. ДЕМО ТЕХНИКИ "ЛАДОШКА ЦЕЛИ"

ИНСТРУКЦИЯ К ТЕХНИКЕ "ЛАДОШКА"

Материалы: бумага, карандаши.
Цель: работа с целями, целеполагание.

1. Приложите вашу ладонь к листу и обведите ее карандашом. У вас получится контур вашей карты цели.
2. Теперь вам нужно заполнить пока ещё пустую карту ландшафтом, то есть где то будут горы, где – то реки, где – то водопады, ледники, поляны, ущелья, пустыни, леса , равнины, океаны и т. п.
3. Флажком обозначьте цель, к которой вы стремитесь.
4. Пунктиром обозначьте маршрут, который имеет начало и конец.
5. Пропишите условные обозначения.
6. Обозначьте точку начала движения на вашем маршруте буквой Н,
7. Обозначьте, на каком этапе пути вы находитесь сейчас.

И после того, как вы нарисовали свои ЛАДОШКИ. можете посомтреть демонстрацию проработки рисунков, варианты вопросов, интерпретаций.

Запишите свои осознания.
И помните, рисунки можно и нужно дорисовывать. Формируйте САМИ свою Реальность!

ВИДЕО 9. ПРЕДСТАВЛЕНИЕ КОУЧАМИ СВОИХ РИСУНКОВ "ЛАДОШКИ"

ТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ

Существует много техник для саморегуляции состояния. И арт-техник, и телесных практик.

Например, "Стиральная машнка".
Данная телесная практика служит и профилактикой нересурсных состояний, и помогает освобождению от непрожитых чувств и эмоций.
На модуле ее смотреть и делать не обязательно, но уделите 10 минут своего времени, чтобы ознакомиться с Практикой, она вам точно в жизни пригодится))

ВИДЕО 10. ДЕМО ПРАКТИКИ "СТИРАЛЬНАЯ МАШИНКА"

НОВЫЙ КОД НЛП

Ричард Бэндлер разработал DHЕ (Design of Human Engineering), а Джон Гриндер, совместно с Джудит Делозье - HPS / High Performance State - Состояние Высокой Эффективности, тот самый Новый Код НЛП, позволяющий самому работать с собственными проблемами и задачами, и развивать свои способности.
Основное отличие Нового Кода НЛП в том, что производимые изменения (в том числе выбор состояния, ресурсов и новых вариантов поведения), совершаются с помощью бессознательного. В основе этого подхода лежит доверие бессознательному мышлению и использование его понимания мудрости контекста, которой нет (и не может быть в силу ограниченности) у сознательного мышления.

Используя Состояние Высокой Эффективности, можно:
1. В несколько раз увеличить собственную эффективность в работе, учебе и другой интеллектуальной и физической активности.
2. Быстро снять стресс, расслабиться, отдохнуть.
3. Увеличить восприимчивость, скорость мышления и реагирования.
4. Активизировать творческие и интуитивные способности.
5. Решить психологические проблемы, найти выход из "тупика".
6. А главное, сделать свою жизнь более свободной, гармоничной и радостной!

ВИДЕО 11. НОВЫЙ КОД НЛП

Игры Нового Кода НЛП

Это практики, основная цель которых привести играющего в высокопродуктивное состояние сознания. С помощью приемов классического НЛП это состояние можно затем переносить в проблемные ситуации в реальной жизни.

Состояние Высокой Эффективности (иногда называемое «состоянием потока», «состоянием нерк-нерк», «состоянием незнания») характеризуется остановкой внутреннего диалога, минимальным мышечным напряжением, одновременной согласованной работой периферического и сфокусированного зрения.

Опыты с энцефалографом показывают, что в процессе симуляции игр Нового Кода НЛП у опытных игроков наблюдаются тета-ритмы головного мозга - волны, характерные для пограничного состояния между сном и реальностью.

Это состояние используется во многих школах личностного и духовного развития, и, насколько мы можем знать, Игры Нового Кода НЛП являются наиболее коротким способом попадания в это состояние. В среднем игра занимает 12-15 минут у начинающих и 5-10 минут у опытных игроков, что является заметным продвижением вперед по сравнению с 30-60 минутами для обычных медитаций. Кроме того, в процессе игры необходимо поддерживать постоянный контакт с внешним миром, а это значит, что намного проще становится удерживать внимание, не отвлекаясь.

При создании Игры технически важно наличие начального и конечного шагов (пространственный якорь), а варианты внутри этих шагов просто отличаются разным заданием.

Принципы создания Игр Нового кода НЛП

1.Задействованы оба полушария (играющий делает больше двух действий)
2. Параллельный процессинг
3.Задействован VAK
4. Минимальное мышечное напряжение
5. Масштабируемость
6. Ритм
7. Элемент непредсказуемости

И пример как выглядит Новокодовская игра в групповом формате

ВИДЕО 12. ДЕМО ИГРЫ НОВОГО КОДА НЛП

ИГРА АЛФАВИТ

А для постоянной возможности поиграть в паре с самим собой - Онлайн-формат Новокодовской игры Алфавит.
Наслаждайтесь!
https://www.nlping.ru/D07A644F-F45C6-85EAD3D8